【30天腹肌撕裂计划】多少男性-私人健身教练

【30天腹肌撕裂计划】多少男性辛苦锻炼,就是为了这漂亮的6块腹肌。那到底该怎么练腹肌呢？以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。9个动作，由易到难，每个动作做15-25次，休息30秒！坚持锻炼，漂亮的6块腹肌你也可以拥有get√